Durch die Zen Meditation (Zazen) können wir uns vollkommen auf den Augenblick konzentrieren und Stress abbauen. Mit dieser Anleitung lernst du die Technik! Auch wenn sie sich meist stark ähneln, gibt ...

Meditation ist in fernöstlichen Traditionen und einigen Religionen fester Bestandteil. Die Forschung zu deren Wirksamkeit steckt allerdings noch in den Kinderschuhen. Auch das Studiendesign lässt ...

Was brauche ich, wenn ich Meditation lernen möchte? Gerade als Einsteiger:in solltest du den Fokus ganz auf dich und die Meditation als solche legen. Wie auch beim Yoga gibt es einiges an Zubehör wie ...

Meditation gilt als Wundermittel gegen Stress, Grübeln und Daueranspannung. Einmal ruhig hinsetzen, Augen schließen – und schon stellt sich innere Stille ein? Ganz so einfach ist es oft nicht, sagen ...

Kostenlose Tipps und Anleitungen für Meditation und Entspannung: So erreichst du körperliches und seelisches Wohlbefinden. Noch mehr Meditation gibts bei Wohlfühlzeit im Podcast und Webradio.

Dauerstress im Job, ein forderndes Familienleben und die ständige Erreichbarkeit – hin und wieder sucht wohl jeder nach dem Schalter, der den Alltagswahnsinn stoppt. Hier kommt die Meditation ins ...

Keine Arbeitsaufgaben mit nach Hause nehmen, smartphonefreie Zeiten einplanen. Mit Atemübungen oder Meditation loslassen lernen. Bewegung einbauen: Spaziergang, Schwimmen oder Radfahren. Gedanken ...

Ja, Yoga kann ziemlich kostspielig sein, aber die gute Nachricht ist: Die fernöstliche Entspannungs-Methode geht auch ganz einfach zuhause und jeder kann sie lernen. Für alle, die nicht extra ein ...