De acuerdo con la profesional, se ha establecido una especie de moda que ha llevado a muchas personas a enfocar su trabajo abdominal casi exclusivamente a través de ejercicios de core profundo. Y ...

Versátil y eficaz, la pelota bosu se ha convertido en un aliado clave para el entrenamiento funcional. Aquí te contamos qué ...

"Core" es una palabra en inglés que significa "núcleo" o "centro" y refiere al trabajo de los músculos abdominales, de los glúteos, la pelvis y la musculatura profunda de la columna, explica Lidia ...

Durante los últimos siete años y medio, he estado en constante evolución dentro del mundo del fitness, y desde hace tres años y medio trabajo como entrenadora personal. Siempre he sabido lo que ...

El core es el centro de atención cuando se trata de mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza general. Sin embargo, no todos están dispuestos a pasar horas en el gimnasio o invertir en costosos ...

Ya vamos casi agotando los últimos días de julio y con ellos los entrenamientos que nuestro 'Entrenador del Mes' nos está dejando para estar fuertes y evitar lesiones cuando vuelvan las competiciones ...

Que levante la mano quien haya preferido salir a correr al parque antes que pasarse por el gimnasio a realizar una rutina de fuerza. Seguro que casi todos los que somos corredores en más de una ...

A partir de esta edad, la pérdida de masa muscular se acelera, el metabolismo se ralentiza y las articulaciones necesitan de ...

La profesora de yoga y entrenadora personal Greta Bezzi nos trae cuatro ejercicios isométricos para realizar en secuencia para un core superfuerte. Soy entrenadora, tengo 52 años y este es el ...

La densidad del agua obliga a que cada grupo muscular active al máximo su potencial, exigiendo a la vez fuerza, técnica y control del movimiento. En la búsqueda de rutinas que combinen eficiencia y ...