Programa de FisioPilates orientado a fortalecer la espalda y proteger los huesos en adultos mayores con osteoporosis o en riesgo de padecerla. Enfatiza el movimiento consciente y la prevención de ...

El puente y la plancha adaptada ayudan a trabajar la zona media, mejorar la estabilidad y cuidar la postura cuando se realizan con técnica y progresión adecuadas.

Si cada vez que te levantas de una cama o una silla notas molestias o dolores de espalda, claramente tienes que buscar una solución. Este tipo de dolores pueden llegar a ser tan fuertes que pueden ...

En un gimnasio puedes trabajar en máquinas que te ayuden a mejorar la fuerza muscular, pero también puedes hacer en tu casa ejercicios, sobre todo para aumentar la fuerza de tu espalda baja. La ...