12 STEPS TO CONTROL NERVOUSNESS - #DrCesarResponde
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12 STEPS TO CONTROL NERVOUSNESS - #DrCesarRespo…
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Você não tem controle do nervosismo? 😟 Seu rosto esquenta, o corpo treme, a voz some… toda vez que você precisa falar em público? Isso não é falta de prática e não dá para controlar só com força de vontade. Esses sintomas são sinais de ansiedade causados por padrões emocionais inconscientes, que fazem seu corpo reagir como se estivesse em perigo. E o pior? Quanto mais você tenta esconder ou controlar, mais o nervosismo aumenta. O ciclo continua, te deixando ainda mais inseguro e frustrado. Mas
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Pergunta que eu recebo muito aqui: Como controlar o nervosismo e a ansiedade nas competições ou nos momentos importantes do dia a dia? A primeira coisa que eu digo é: entenda que, muitas vezes, erramos porque queremos ELIMINAR esses sentimentos. Mas o caminho não é esse. O correto, como dito, é saber como CONTROLAR e usar para o nosso benefício. Sim, porque, quando fazemos isso, eles se transformam em ainda mais adrenalina para nos impulsionar. O que eu gosto de chamar de “sexta marcha”, um empu
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