15 супер эффективных упражнений для похудения — Лайфхакер

Юлия Кемаева похудение on Instagram: "Не заниматься спортом ОПАСНО для психического здоровья и вот почему 👇🏻 Тебе 35+ и ты постоянно чувствуешь себя усталой и разбитой? Ты приходишь к врачу, он назначает витаминки, бады, первое время тебе кажется, что есть изменения, но спустя неделю все тоже самое - выгорание - нет сил - постоянная усталость - апатия - раздражительность - плаксивость Дело может быть в твоей тарелке! Да! Первый вопрос, который бы я задала тебе: что ты ешь??? Как, когда и сколь

СЕРГЕЙ|МУЖСКОЙ ОНЛАЙН ЙОГА КЛУБ on Instagram: "🧠 **Йога: от коврика до просветления — как она влияет на работу ума?** 🧘‍♂️ В современном мире наш мозг постоянно находится под давлением: стресс, информационный шум, многозадачность. Но есть способ дать ему перезагрузку и вывести на новый уровень! Йога — это не просто физические упражнения, это мощный инструмент для улучшения работы ума: * **Снижение стресса и тревожности:** Регулярная практика йоги помогает снизить уровень кортизола, успокаивая