🎥 ¡Activa y moviliza tus piernas! 💪 Comienza con un trabajo de movilidad y activación para las piernas. Empezamos con ejercicios de movilidad de cadera y tobillo, realizados de frente y de lado para que puedas ver todos los ángulos y sacar el máximo provecho. 🦵 Después, pasamos a la activación con rodillo para preparar los músculos. Finalmente, terminamos con sentadillas y zancadas para fortalecer y activar las piernas. 🏋️‍♂️ ¡Haz estos ejercicios y prepárate para un entrenamiento de pierna
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