¿Qué es el ayuno intermitente 14:10 y cuáles son sus efectos?
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El ayuno intermitente tiene muchas maneras de llevarse a cabo. En el sentido más básico el ayuno intermitente es un tipo de distribución de comida a lo largo del día. No te indica cuanto comer, ni QUE comer. Sus beneficios van desde la bajada de grasa corporal y la insulina hasta un aumento de la expectativa de vida y una mejoría de la performance cognitiva pero existen diferentes tipos de ayuno intermitente. Distribuciones como 16 horas de ayuno en un día y 8 horas de ingestas donde normalmente
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