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Die ideale Übung für eine starke Körpermitte 🔥, die ich persönlich nach 3 Schwangerschaften liebe, weil sie so effektiv für #Bauch und #Rücken ist! ❤️ Mache die Übung am besten täglich (10-15 Wdh./ 3 Runden) ➡️ Erst nach der Rückbildung geeignet. ➡️ Nicht bei Rektusdiastase geeignet. Du wünschst dir eine starke Körpermitte? Dann helfen dir meine flexiblen Onlinekurse, in denen dich angeleitete Übungssequenzen a 15-35 Minuten erwarten ☺️ - Rückbildungsyoga - #Beckenboden Intensivkurs - Yoga #Pil

Ischiasschmerzen? Rückenschmerzen? ISG „Blockade“? 🫤 Diese Übung kann dir helfen. Sie unterstützt dich bei: 👉 Mobilisation der Hüfte 👉 Beschwerden und Schmerzen in der Hüfte 👉 Schmerzen im unteren Rücken 👉 Ischiasschmerzen Speichere dir den Beitrag ab, dann findest du diese Übung jederzeit wieder. ❗️ ➡️ Mache 10 Wiederholungen (kontrolliert) täglich pro Seite. ➡️ Atme gleichmäßig dabei. Wie geht es dir mit dieser Übung? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen. 🙏🏼 ❗️Folge mir @monkey.