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Feb 17, 2017
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Dec 18, 2019
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Un sandwich, c’est rapide et pratique… Mais encore faut-il qu’il soit équilibré ! Voici la recette idéale pour un sandwich sain et rassasiant 👇 ✅ 1. Choisissez un bon pain 🥖🌾 → Privilégiez le pain complet ou aux céréales : plus de fibres, meilleur pour la satiété et la glycémie. ✅ 2. Ajoutez une source de protéines 🍗🧀🥚 → Poulet, thon, œuf, fromage allégé, houmous… L’important, c’est d’avoir des protéines pour l’énergie et la satiété. ✅ 3. Misez sur les légumes 🍅🥕 → Salade, tomates, carot
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