¿Cenas y te duermes inmediatamente después? 🌙🍽️ Tu cuerpo tiene un reloj biológico que regula hormonas clave para el metabolismo, el hambre y el sueño. Cuando comes justo antes de dormir, ese reloj puede desajustarse. 🔹 Melatonina: La hormona del sueño aumenta por la noche para preparar al cuerpo para descansar. Una comida tardía puede interferir con los procesos metabólicos que normalmente ocurren durante este periodo. 🔹 Cortisol: Durante la noche debería disminuir para favorecer el descans